как возобновить менструацию

Аменорея - это отсутствие менструации. Различают первичную аменорею (когда менструация не началась к 16 годам) и вторичную аменорею (когда менструация прекратилась на 3 месяца и более). Понимание типа аменореи критически важно для определения дальнейших действий.

Причины аменореи могут быть разнообразными. Они включают в себя:

• Беременность: Это самая распространенная причина.
• Кормление грудью: Пролактин, гормон, отвечающий за лактацию, подавляет овуляцию и, следовательно, менструацию.
• Чрезмерные физические нагрузки: Интенсивные тренировки и низкий процент жира в организме могут нарушить гормональный баланс. Например, у профессиональных спортсменок, особенно в видах спорта, требующих выносливости (бег на длинные дистанции, гимнастика), часто наблюдается аменорея.
• Стресс: Хронический стресс влияет на гипоталамус, который контролирует гормоны, необходимые для менструального цикла.
• Расстройства пищевого поведения: Анорексия и булимия серьезно влияют на гормональный фон.
• Гормональные нарушения: Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), проблемы со щитовидной железой (гипотиреоз или гипертиреоз), гиперпролактинемия (повышенный уровень пролактина) могут вызывать аменорею.
• Прием лекарств: Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, антипсихотики и некоторые противозачаточные таблетки, могут вызывать аменорею.
• Проблемы с репродуктивными органами: Синдром Ашермана (рубцевание в матке) или преждевременное истощение яичников.

Важно отметить, что причин вторичной аменореи намного больше, чем причин первичной. К врачу стоит обратиться, если вы подозреваете аменорею, так как причина может быть серьезной.

Прежде чем думать о том, как возобновить менструацию, необходимо установить причину ее отсутствия. Диагностика включает в себя:

• Медицинский осмотр и сбор анамнеза: Врач спросит о вашей истории болезни, образе жизни, диете и принимаемых лекарствах.
• Тест на беременность: Это первый шаг для исключения самой очевидной причины.
• Анализы крови: Для определения уровня гормонов (ФСГ, ЛГ, пролактин, эстроген, тестостерон, гормоны щитовидной железы) и исключения других заболеваний.
• УЗИ органов малого таза: Для оценки состояния матки, яичников и исключения структурных аномалий.
• Другие исследования: В некоторых случаях может потребоваться МРТ гипофиза или гистероскопия (осмотр полости матки с помощью камеры).

Например, если анализ крови покажет повышенный уровень пролактина, врач может назначить МРТ гипофиза для исключения опухоли, которая может вызывать его повышение.

Способы восстановления менструального цикла зависят от причины аменореи. Варианты могут включать в себя:

• Изменение образа жизни: Снижение уровня стресса, умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание и поддержание здорового веса. Например, если аменорея вызвана чрезмерными тренировками, необходимо уменьшить их интенсивность и увеличить потребление калорий.
• Гормональная терапия: В зависимости от гормонального дисбаланса, врач может назначить эстроген-гестагенные препараты (например, оральные контрацептивы) или другие гормональные препараты.
• Лечение основного заболевания: Если аменорея вызвана СПКЯ, проблемами со щитовидной железой или другими заболеваниями, необходимо лечить основное заболевание.
• Хирургическое вмешательство: В редких случаях, например, при синдроме Ашермана, может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления рубцовой ткани в матке.
• Альтернативные методы: Некоторые женщины прибегают к иглоукалыванию или фитотерапии, но важно помнить, что эффективность этих методов не доказана и необходимо проконсультироваться с врачом.

Важно понимать, что самолечение недопустимо. Только врач может определить причину аменореи и назначить адекватное лечение.

Правильное питание играет важную роль в восстановлении менструального цикла. Важно обеспечить организм необходимыми питательными веществами, особенно если аменорея связана с недостаточным весом или расстройствами пищевого поведения.

• Достаточное количество калорий: Организм должен получать достаточно калорий для нормального функционирования, включая гормональную регуляцию.
• Здоровые жиры: Жиры необходимы для производства гормонов. Включите в рацион авокадо, орехи, семена и жирную рыбу.
• Белок: Белок необходим для построения и восстановления тканей.
• Железо: Дефицит железа может привести к анемии, которая также может повлиять на менструальный цикл.
• Витамины и минералы: Особенно важны витамины группы B, витамин D, магний и цинк.
• Избегайте переработанных продуктов и сахара: Они могут ухудшить гормональный баланс.

Например, женщины с СПКЯ должны обратить внимание на продукты с низким гликемическим индексом, чтобы контролировать уровень инсулина.

Обращение к врачу необходимо в следующих случаях:

• Если менструация не началась к 16 годам.
• Если менструация прекратилась на 3 месяца и более.
• Если у вас есть другие симптомы, такие как боли в животе, головные боли, изменения веса, акне или чрезмерный рост волос.
• Если вы планируете беременность.

Не откладывайте визит к врачу, так как своевременная диагностика и лечение могут предотвратить серьезные осложнения.

Помните, что восстановление менструального цикла - это индивидуальный процесс, и требует терпения и соблюдения рекомендаций врача.